4. Insomnie

[mayakitanova]

4.    Insomnie

1.    Se coucher tôt.

2.    Se laver les pieds dans l’eau chaude chaque soir avant de se coucher.

3.    Se lier avec des gens en bonne santé, car leur influence est bénéfique.

4.    Manger une nourriture végétarienne.

5.    Avoir un point de vue serein sur toute chose.

6.    Très tôt le matin à partir de 5 h, faire de la gymnastique en plein air.

7.    Boire de l’eau chaude avant les repas le matin, à midi et le soir.

8.    Chanter le plus possible.

Le lit n’est pas un endroit pour rêver. Quand vous vous couchez, ne commencez pas à remuer les évènements de la journée. Une fois au lit, tous les comptes doivent être réglés. Si vous ne pouvez pas vous endormir, c’est que vos affaires ne sont pas terminées : la Nature frappe à la porte pour vous inciter à vous lever et finir le travail de la journée. Après l’avoir terminé, vous recevrez la bénédiction divine en retrouvant un sommeil paisible.

Ne soyez en conflit avec personne, ni avec vous-même, ni avec vos proches, ni avec vos amis. Pourquoi? C’est peut-être justement ce soir-là que le Seigneur vous appellera et alors comment lui répondrez-vous?

Pour bien dormir, pensez bien, pensez juste. Ne gardez pas dans votre mental des pensées inutiles, secondaires et nocives. Mangez tôt et toujours à la même heure de façon à donner un rythme constant au processus de nutrition.

Aujourd’hui beaucoup de gens se plaignent d’insomnies ou de difficulté à s’endormir. Une demi-heure, une heure et même deux heures se passent entre le coucher et l’endormissement. Cela montre qu’ils ne se sont pas assez dépensés physiquement. Dans de tels cas, il faut se lever, frictionner son corps avec une serviette trempée dans l’eau chaude, laver ses pieds dans l’eau chaude et, sans les essuyer, se coucher et se couvrir chaudement. La personne aura une sensation agréable et une fois le mouvement du sang rétabli, le sommeil arrivera.